Боль в суставах: причины, что делать, мази и таблетки
Боль в суставах — одна из самых частых жалоб у взрослых. Она может быть лёгкой и появляться только к вечеру, а может мешать спать, одеваться и подниматься по лестнице. Разберёмся, почему болят суставы рук и ног, какие признаки должны насторожить, что делать дома, какие мази и таблетки помогают и чем поддержать хрящ, чтобы боль возвращалась реже.
Почему болят суставы: основные причины
Сустав — сложная конструкция: хрящ, синовиальная оболочка, суставная жидкость, связки, сухожилия, окружающие мышцы. Боль возникает, когда страдает любой из этих элементов.
| Причина | Как проявляется |
|---|---|
| Остеоартроз (износ хряща) | Боль при нагрузке и к вечеру, скованность после покоя до 30 минут, хруст |
| Ревматоидный артрит | Утренняя скованность больше часа, симметричное поражение мелких суставов кистей |
| Подагра | Внезапная сильная боль, покраснение и отёк, чаще большой палец стопы |
| Травмы и перегрузки | Боль после падения, ушиба, непривычной работы или спорта |
| Бурсит, тендинит | Боль в конкретной точке рядом с суставом, усиливается при определённом движении |
| Инфекции | Боль и отёк после перенесённой простуды, кишечной или мочеполовой инфекции |
Отдельно стоят факторы риска: возраст после 45 лет, лишний вес, сидячая работа или, наоборот, тяжёлый физический труд, дефицит витамина D, менопауза у женщин, плоскостопие.
Боль в суставах рук
Кисти работают весь день, поэтому сигналят о проблеме одними из первых.
- Боль и узелки на концевых фалангах пальцев — типичный признак остеоартроза, часто у женщин после 50.
- Скованность кистей по утрам дольше часа, припухлость суставов у основания пальцев с обеих сторон — повод исключить ревматоидный артрит.
- Боль у основания большого пальца — артроз этого сустава, мешает открывать банки и держать телефон.
- Боль в запястье при работе за компьютером — часто перегрузка сухожилий.
Помогают перерывы в работе каждые 40–60 минут, гимнастика для пальцев (сжимать мягкий мяч, разводить пальцы), тёплые ванночки для кистей при хронической ноющей боли.
Хондроитин, глюкозамин и гиалуроновая кислота с маслом эму для суставов.
- Хондроитин + глюкозамин + гиалуронка
- Масло эму — проводник
- Охлаждение и разогрев
Боль в суставах ног
Колени, тазобедренные суставы и стопы несут вес всего тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колено при ходьбе примерно в 3–4 раза.
- Колени — боль при спуске по лестнице, вставании со стула, хруст. Самый частый вариант артроза.
- Тазобедренный сустав — боль в паху, отдающая в бедро и колено, трудно надеть обувь.
- Голеностоп и стопа — последствия подворотов, плоскостопие, подагра.
Для ног особенно важны снижение веса, удобная обувь с амортизацией и укрепление мышц бедра — они берут на себя часть нагрузки с колена.
Что делать при боли в суставах
При острой боли
- Дайте суставу покой на 1–3 дня, но не обездвиживайте его надолго.
- При травме и отёке — холод через ткань на 15–20 минут несколько раз в день.
- Используйте противовоспалительную мазь или гель.
- При сильной боли допустим короткий приём обезболивающих таблеток по инструкции.
При хронической ноющей боли
- ежедневная лечебная гимнастика без боли — сустав «питается» только в движении;
- плавание, велотренажёр, ходьба по ровной поверхности;
- сухое тепло при скованности (не при отёке и покраснении);
- курсовой приём хондропротекторов и добавок для хряща.
Врачи-терапевты советуют не ждать, пока боль станет постоянной: начинать поддерживать хрящ курсом добавок и упражнениями стоит уже при первых эпизодах хруста и скованности.
Мазь от боли в суставах: какие бывают
Мази и гели хороши тем, что действуют прямо в зоне боли и почти не нагружают желудок.
- Противовоспалительные гели (с диклофенаком, ибупрофеном, кетопрофеном) — снимают боль и отёк при артрозе, ушибах, растяжениях.
- Разогревающие мази (с капсаицином, змеиным или пчелиным ядом) — при хронической скованности, мышечных болях. Не применять при свежей травме.
- Охлаждающие гели с ментолом — при ушибах и перегрузке.
- Кремы и бальзамы с хондроитином, глюкозамином, растительными экстрактами — для регулярного ухода за суставами курсами.
Наносите тонким слоем 2–3 раза в день лёгкими массирующими движениями. Для курсового ухода хорошо подходит Артовикс Меридиан — средство для наружного применения, которое помогает уменьшить скованность и дискомфорт в суставах и спине.
Таблетки и лечение боли в суставах
Лечение зависит от причины, поэтому при стойкой боли начинайте с визита к терапевту, ревматологу или ортопеду. Обычно схема включает:
- Нестероидные противовоспалительные препараты — короткими курсами при обострении, по назначению врача.
- Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин) — длительными курсами по 2–3 месяца для поддержки хряща при артрозе.
- Витамин D и кальций — при их дефиците, который очень распространён. Нормальный уровень витамина D в крови — 30–100 нг/мл.
- Физиотерапия и ЛФК — ключевая часть лечения, без неё таблетки дают временный эффект.
- Коррекция веса — снижение даже на 5–10% заметно уменьшает боль в коленях.
При подагре дополнительно ограничивают красное мясо, субпродукты, пиво; при ревматоидном артрите врач подбирает базисную терапию.
Чем поддержать суставы: добавки
Хрящ восстанавливается медленно, поэтому поддерживать его нужно курсами, а не от случая к случаю. Добавки дают суставу «строительный материал» и помогают снизить воспаление.
- Хондрактин — комплекс для поддержки хрящевой ткани. Подходит при хрусте, скованности и боли при нагрузке. Принимать курсом 2–3 месяца.
- Флексанол — помогает уменьшить дискомфорт и вернуть подвижность суставам рук и ног, удобно сочетать с гимнастикой.
- Арсил Артро — комплекс для суставов и связок, хорош для людей с активной физической нагрузкой и после 45 лет.
- Саламандрекс — средство для наружного ухода за суставами, быстро облегчает ноющую боль и скованность.
- Артовикс Меридиан — для комплексной поддержки суставов и позвоночника.
Лучший результат даёт сочетание: курс добавки внутрь + наружное средство + ежедневные упражнения. Первые изменения обычно заметны через 3–4 недели, стойкий эффект — к концу курса. Повторять курсы 2 раза в год.
ХондрактинХондроитин, глюкозамин и гиалуроновая кислота с маслом эму для суставов.1 490 ₽ 
ФлексанолКапсулы и липосомные капли для восстановления суставов и хрящей.2 190 ₽ 
Артовикс МеридианКапсулы и мазь для действия на суставы изнутри и снаружи одновременно.1 990 ₽ 
Арсил АртроКапсулы на тюленьем жире Ларга для суставов, хрящей и костей.1 990 ₽ 
СаламандрексПептид меди, хондроитин и гиалуроновая кислота для восстановления хряща.1 690 ₽ Упражнения и образ жизни
- Каждый день 15–20 минут гимнастики: вращения в суставах, сгибание-разгибание, подъёмы прямой ноги лёжа, изометрическое напряжение бедра.
- Плавание и аквааэробика — идеальная нагрузка без ударов.
- Питание: жирная рыба 2 раза в неделю, овощи, зелень, орехи, достаточно белка; меньше сахара и переработанного мяса.
- Обувь: с мягкой подошвой, небольшим каблуком 2–3 см, при плоскостопии — ортопедические стельки.
- Сидячая работа: вставайте и разминайтесь каждый час.
Срочно обратитесь к врачу, если сустав резко опух, покраснел и стал горячим, поднялась температура, боль появилась после травмы и нога не держит вес, сустав заблокировался или боль будит ночью и не проходит.
Как проходит диагностика
Чтобы подобрать правильное лечение, важно понять, что именно болит и почему. На приёме врач расспросит, когда появилась боль, какие суставы затронуты, есть ли утренняя скованность, и осмотрит суставы.
- Анализы крови: общий анализ, СОЭ, С-реактивный белок, ревматоидный фактор, мочевая кислота, витамин D.
- Рентген показывает сужение суставной щели и костные разрастания при артрозе.
- УЗИ выявляет выпот, воспаление сухожилий и сумок.
- МРТ нужна при подозрении на повреждение связок, менисков, хряща.
Уже по результатам первичного обследования становится ясно, нужен ли ревматолог или достаточно наблюдения у ортопеда и терапевта. Параллельно можно начинать гимнастику и курсовую поддержку хряща — это полезно при любой причине боли, кроме острой инфекции.
Дневник боли
Записывайте 2–3 недели: какой сустав болел, в какое время, после чего, помогла ли мазь или отдых. Такие записи сильно упрощают работу врача и помогают вам самим увидеть, какие нагрузки провоцируют обострение.
Капсулы и липосомные капли для восстановления суставов и хрящей.
- Липосомная доставка
- Капсулы + масляные капли
- Курс от 3 месяцев
Частые вопросы
К какому врачу идти при боли в суставах?
Начните с терапевта: он назначит анализы (общий анализ крови, СОЭ, С-реактивный белок, мочевая кислота) и направит к ревматологу или ортопеду.
Можно ли греть больной сустав?
При хронической скованности без отёка — да, сухое тепло помогает. При свежей травме, отёке и покраснении — нет, нужен холод.
Помогают ли хондропротекторы?
Они работают при регулярном курсовом приёме от 2–3 месяцев, особенно на ранних стадиях артроза. Разовый приём ничего не даст.
Почему суставы болят на погоду?
Перепады атмосферного давления и влажности влияют на давление внутри сустава и чувствительность уже раздражённых тканей. Это признак того, что суставу нужна поддержка.
Хруст в суставах — это опасно?
Безболезненный хруст бывает и у здоровых людей. Если хруст сопровождается болью или скованностью — это сигнал начать заботиться о хряще.
Итог
Боль в суставах рук и ног чаще всего связана с износом хряща, перегрузками или воспалением. Холод и покой при острой боли, мази и гимнастика при хронической, контроль веса и курсы добавок вроде Хондрактина или Флексанола помогают сохранить подвижность надолго. А при отёке, температуре и ночных болях — не тяните с визитом к врачу.